Ben jij klaar voor een leuke challenge? Doe mee met ons toegankelijke programma en leer in 30 dagen nieuwe dingen over je gezondheid en welzijn. Ontdek handige tips, smakelijke recepten en motiverende inzichten die je onderweg inspireren.

Deze challenge is perfect om op een goede manier aan jezelf te werken.
Of je nu al bezig bent of net begint, samen zetten we de eerste stap naar een gezonder en gelukkiger jij!

Durf jij deze uitdaging aan? Start vandaag nog jouw avontuur en ervaar hoe leuk het kan zijn om jezelf te verbeteren!

Start vandaag nog!
Inschrijven voor de nieuwsbrief

Gezond in 30 dagen

Begin vandaag nog aan een gezonder en gelukkiger leven.

Eenvoudige stappen

Dagelijkse tips en recepten

voor een betere levensstijl.

Bereik je doelen

Kleine veranderingen maken een groot verschil in jouw leven.

Ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen

Gezond worden doen we samen

Ons doel is om jou te ondersteunen bij het bereiken van een gezonder en gelukkiger leven. Deze cursus is ontworpen om praktische, haalbare stappen te bieden die je dagelijks kunt toepassen, ongeacht je ervaring. Door de focus te leggen op gezonde voeding, beweging en mentale kracht, helpen we je om duurzame veranderingen door te voeren.

We organiseren een uitdagende challenge die jouw motivatie versterkt en je aanspoort om door te zetten. Deze uitdaging geeft je de kans om in korte tijd gezonde gewoonten te ontwikkelen en jezelf echt uit te dagen. Samen werken we aan jouw doelen, zodat je de beste versie van jezelf wordt.

Ben jij klaar om deze reis te starten? Sluit je aan bij onze challenge en ervaar zelf de positieve transformatie die mogelijk is wanneer je goed voor jezelf zorgt. Laten we samen groeien!

Ik schrijf mij vrijblijvend in voor de nieuwsbrief!

Gezond in 30 dagen

Eenvoudige stappen naar een gezonder leven

Week 1

De Kickstart

Leg een ijzersterke basis voor blijvende verandering

In de eerste week draait alles om starten met een goed gevoel, zonder overweldigd te raken. Je zet je eerste stappen richting een gezonder lijf en een heldere geest met praktische gewoontes die direct haalbaar zijn én resultaat opleveren. Samen bouwen we aan structuur, bewustwording en motivatie. Kleine aanpassingen, grote impact. En het mooiste? Je voelt het verschil vaak al in de eerste paar dagen.

Week 2

Actieve Gezondheid

Versterk je lichaam, scherp je gewoontes aan

In week 2 gaan we next level. Je komt fysiek in beweging, scherpt je voedingskeuzes aan en ontdekt hoe kleine veranderingen een groot verschil maken voor je energie en focus. Je leert luisteren naar je lijf én hoe je discipline opbouwt zonder jezelf te verliezen. We pakken gewoontes aan die je tegenhouden, bouwen bewust rustmomenten in en maken ruimte voor herstel. Deze week draait om balans tussen actief zijn én goed voor jezelf zorgen.

Week 3

Mentale kracht en focus

Ontspan, reflecteer en kies bewust voor jezelf

Deze week staat in het teken van de rust vinden in je ritme. Je leert luisteren naar je lichaam én je hoofd. We bouwen aan focus, zelfzorg en ontspanning — want een gezonde leefstijl draait niet alleen om doen, maar ook om voelen en even stilstaan. Je ontdekt hoe je met kleine aanpassingen minder stress ervaart, hoe je je voeding slim ondersteunt én wat jou écht in beweging brengt. Deze week is de brug tussen weten en voelen.

Bicycle ride from the grocery store with Boxed Water, fresh produce, and tote bag

Week 4

Diepgang & Leefstijlverandering

Van bewustwording naar blijvende verandering

In deze laatste fase kijk je verder dan voeding en beweging alleen. Je verdiept je in thema’s die je gezondheid op een dieper niveau raken — van ademhaling tot digitale rust, van steun durven vragen tot bewuste keuzes maken.

Je leert luisteren naar wat jij écht nodig hebt, en hoe je jouw nieuwe leefstijl niet alleen volhoudt, maar er ook van kunt genieten. Deze week zet je de puntjes op de i, met inzichten die verder gaan dan alleen je bord of je sportschoenen.

Laatste dagen

Afronding en vooruitblik

Stilstaan bij jouw groei én vooruitkijken naar wat er nog komt

Je hebt 30 dagen keihard aan jezelf gewerkt, nu is het tijd om te reflecteren, trots te zijn en vooruit te kijken. In deze afsluitende fase ga je niet “afsluiten”, maar juist doorpakken. Je kijkt naar wat er veranderd is, waar je staat, en wat je nodig hebt om dit vol te houden.

We brengen alles samen: jouw inzet, je inzichten én je nieuwe energie. Je stelt nieuwe doelen, maakt een plan en ontdekt hoe je deze gezonde leefstijl blijft toepassen, op jouw manier.